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牙齿松动的原因有哪些？2025牙医揭秘6大主因：牙周炎/矫正不当易致三度松动！

发布时间：2025-10-21 11:50:05

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啃苹果时牙齿突然晃了一下？给孩子剥橘子时发现自己的牙床隐隐作痛？不少人觉得牙齿松动是“老了才会遇到的麻烦”，但门诊数据显示：20 - 30岁因正畸不当导致牙齿松动的年轻人占比已达18%，40岁以上人群中，每3个人就有1个存在不同程度的牙齿松动！牙齿松动可不是小事，它不仅会让你连排骨、坚果都不敢碰，还可能影响说话漏风、脸型塌陷，甚至引发偏头痛。今天就来揭秘导致牙齿松动的6大“隐形杀手”，不管你是戴牙套的年轻人、操心牙周的中老年人，还是孩子换牙期的家长，看完这篇就能明白：牙齿为什么会松？松了能不能救？以及哪些行为正在悄悄加速你的牙齿脱落！

一、牙齿松动的原因有哪些？6大“隐形杀手”你中招了吗？

1. 牙周炎：80%牙齿松动的“头号元凶”，从刷牙流血到牙齿脱落只需5年

特别多人觉得“牙龈出血是上火”，殊不知这可能是牙周炎的早期信号。牙周炎就像牙齿周围的“土壤沙漠化”：牙齿周围的牙龈、牙槽骨（相当于牙齿的“地基”）被细菌侵蚀，地基越来越薄，牙齿自然就站不稳了。国内口腔医学会调查显示，牙周炎导致的牙齿松动占所有病例的80%，中老年人是高发人群，但现在30岁左右的年轻人因为熬夜、奶茶不离手，牙周炎发病年龄已提前到25岁。

实例：55岁的张阿姨退休后迷上跳广场舞，经常和舞伴聚餐吃火锅，但她从不洗牙，觉得“洗牙会把牙洗松”。3年前开始刷牙流血，她以为是“火气重”，随便买了漱口水用。今年吃馒头时门牙突然晃得厉害，去医院检查发现：牙结石已经堆到牙根，牙槽骨吸收了1/2，全口12颗牙中度松动，医生说再晚来半年，这些牙可能就保不住了。

重点提示：牙周炎早期没痛感！等你觉得牙齿松动、咬不动东西时，往往已经发展到中度，牙槽骨一旦吸收就特别难修复，所以每年洗牙1次 + 检查牙周，是预防松动的关键。

2. 正畸不当：年轻人追求“快速变得更美”，小心牙齿被“拉松”

戴牙套的朋友可能会发现：刚加力后牙齿有点晃，这是正常的生理性松动（牙齿在移动时，周围骨头会轻微吸收再重建）。但如果松动持续2周以上，或咬东西时明显疼痛，就要警惕是不是正畸方案出了问题。门诊中遇到不少年轻人为了“3个月排齐牙齿”选择不正规机构，医生过度拔牙、施加过大力度，导致牙根吸收，牙齿还没排齐就松了。

实例：23岁的小林在某网红诊所做隐形矫正，医生说“不拔牙也能内收10mm”。戴了半年牙套后，她发现前门牙晃得厉害，啃玉米时甚至有“要掉下来”的感觉。拍牙片显示：牙根比矫正前短了1/3，这是典型的“过度加力导致牙根吸收”，末尾不得不拆除牙套，做牙周夹板固定，变得更美不成反而差点丢了牙。

正畸避坑点：正规矫正中，牙齿每月移动不超过1mm，松动幅度不会超过1mm（用手指轻推几乎感觉不到）。如果医生说“1年就能完成别人2年的疗程”，一定要多问一句：“牙根吸收风险有多大？”

3. 咬合异常：长期“磨牙、紧咬牙”，牙齿在悄悄“撞松”

你有没有晚上睡觉磨牙的习惯？或者压力大时不自觉咬紧牙关？这些行为看似 harmless，实则像“每天用锤子敲牙齿”。正常咬合时，牙齿受力均匀；但磨牙、紧咬牙时，牙齿会受到额外的侧向力，时间长了，牙槽骨会被“震松”，就像你反复摇晃桌子，桌腿迟早会松动。门诊数据显示，长期磨牙的人，牙齿松动风险比普通人高2.3倍。

实例：35岁的程序员王先生，因为项目赶工经常熬夜，晚上磨牙重度到妻子都能听到“咯吱咯吱”声。最近他发现右边后槽牙一咬硬东西就疼，还晃悠悠的。检查发现：那颗牙颊舌向松动达2mm（二度松动），牙龈红肿，这是典型的“咬合创伤”。医生给他做了咬合调整，并建议睡前戴磨牙垫，3个月后牙齿才稳固下来。

自查方法：对着镜子咬紧后牙，观察上下牙是否对齐（正常是上牙稍微盖住下牙）；如果经常咬到颊黏膜，或早上醒来太阳穴疼，可能就是咬合异常，及时找牙医调整。

4. 龋齿（蛀牙）：从“小黑点”到“松动牙”，细菌在悄悄“蛀空牙根”

特别多人以为蛀牙只会疼，其实重度的蛀牙会“烂到牙根”。细菌从牙表面的小黑点开始，慢慢腐蚀到牙本质、牙髓，再往下破坏牙根周围的骨头（根尖周炎），就像树根被蛀空，树自然会倒。尤其是孩子乳牙蛀牙，如果不及时补，可能会影响恒牙发育，导致恒牙萌出后松动。

实例：7岁的童童爱吃糖果，妈妈发现他门牙有个小黑点，但觉得“换牙后就好了”没管。半年后童童喊牙疼，牙龈肿了个包，一碰门牙就晃。检查发现：蛀牙已经烂到牙根，根尖周炎导致牙槽骨吸收，恒牙胚都受到影响。医生只好做根管治疗保住乳牙，否则恒牙可能长歪或松动。

家长注意：孩子乳牙蛀牙别等换牙！乳牙牙根和恒牙胚挨着，蛀牙感染会影响恒牙发育，建议每3个月检查一次牙齿，发现小黑点及时补，别让“小问题”拖成牙齿松动。

5. 外伤：运动、咬硬物“突袭”，牙齿可能“当场晃悠”

打篮球时被撞、啃排骨时咬到石子、甚至摔倒时脸着地，都可能导致牙齿外伤松动。外伤导致的松动分两种：一种是牙齿轻微移位（比如撞歪了但没掉），另一种是牙根折断（这种情况比较重度，可能需要拔牙）。不管哪种，受伤后30分钟内是黄金处理期，及时复位固定，牙齿保住的概率能提高60%。

实例：12岁的小明打篮球时被同学撞到嘴，前门牙当场晃得厉害，还有点歪。家长赶紧带他去医院，医生用手法把牙齿推回原位，再用树脂夹板固定在旁边的牙上。2周后复查，牙齿已经稳固，医生说再晚来1小时，牙根可能缺血坏死，就得拔了。

外伤急救口诀：牙齿撞松别乱动，轻轻推回原位；如果牙齿掉了，捏住牙冠（别碰牙根），用生理盐水冲干净后塞回牙窝，或泡在牛奶里，30分钟内到医院！

6. 牙龈清洁不到位：“每天刷牙还不够”，这些死角藏着“松动隐患”

你以为每天刷牙2次就够了？其实特别多人刷牙方法不对：横着刷、时间不够（少于2分钟）、没刷到牙齿内侧，导致牙龈边缘堆积食物残渣，慢慢形成牙结石。牙结石就像“小石头”压在牙龈上，会刺激牙龈发炎、萎缩，牙根暴露后，牙齿自然就松了。研究显示，只刷牙不洗牙的人，3年后牙龈萎缩概率达45%，而正确刷牙 + 用牙线的人，牙龈健康率能提高70%。

实例：28岁的小周每天早晚刷牙，但他从不洗牙，也不用牙线。最近他发现牙齿间的缝隙越来越大，吃韭菜总会塞牙，照镜子一看：牙龈已经退缩到牙根，下前牙用手指轻轻一推就晃。医生检查发现，他的牙缝里全是牙结石，牙龈红肿出血，这是典型的“清洁不到位导致的牙周炎早期”。

正确刷牙法：用巴氏刷牙法（牙刷45度角对着牙龈缘，小幅度震颤），每次刷3分钟，每天用牙线清理牙缝1次，定期洗牙（健康人半年1次，牙周病患者3个月1次），别让“偷懒”毁掉你的牙齿！

二、不同人群牙齿松动的危险信号：别等“晃得厉害”才重视！

牙齿松动不是“一刀切”的问题，不同年龄段、不同生活习惯的人，松动的原因和信号都不一样。学会识别自己的“专属预警”，才能早发现早处理。

1. 20 - 30岁年轻人：正畸期牙齿松动，记住“2周红线”

戴牙套的朋友注意：加力后1 - 3天牙齿轻微晃、咬东西无力，是正常的（牙齿在移动）。但如果超过2周还松动，或咬软面包都疼，一定要及时联系医生！另外，突然停药的甲亢患者也要警惕：甲亢会加速骨代谢，导致牙槽骨吸收，牙齿可能莫名其妙松动。

2. 40 - 60岁中年人：“刷牙流血 + 口臭” = 牙周炎敲门砖

这个年龄段的人应酬多、压力大，烟酒不离手，是牙周炎的“重灾区”。如果你发现早上刷牙时牙刷上有血，或和人说话时对方下意识捂鼻子，别以为是“上火”，这特别可能是牙结石刺激牙龈发炎的信号。数据显示，40岁以上人群中，每5年牙槽骨会吸收0.5 - 1mm，如果不及时治疗，10年后牙齿就可能松动。

3. 60岁以上老年人：“吃软饭也塞牙”？可能是牙槽骨“变薄”了

特别多老人觉得“老了掉牙是正常的”，其实80%的老年牙齿松动是可以预防和治疗的！如果发现吃豆腐都塞牙，或牙齿越来越“长”（牙龈萎缩导致牙根暴露），别拖着！及时做牙周治疗 + 夹板固定，大部分牙齿能修复稳固。门诊中，70岁的赵大爷通过牙周治疗和长久性夹板固定，现在不仅能啃苹果，还能吃红烧排骨呢！

4. 儿童换牙期：乳牙松动，“这3种情况别乱拔”

孩子6 - 12岁换牙时，乳牙松动是正常的，但家长别盲目动手拔！如果恒牙已经长出来（双排牙），乳牙松动明显，可以轻轻拔掉；如果恒牙没萌出，乳牙只是轻微晃，千万别硬拔，否则可能损伤恒牙胚。另外，乳牙松动 + 牙龈肿包，可能是根尖周炎，需要医生处理，不能自己拔！

三、牙齿松动了，留还是拔？3步判断标准（牙医不会告诉你的细节）

特别多人牙齿松动后纠结：“拔了怕疼，留着又没用”，其实牙医判断“留还是拔”有明确标准，自己在家也能初步判断。

第一步：看松动幅度，1mm是“分水岭”

用洗干净的食指轻轻推牙齿（别太用力）：晃动幅度＜1mm（一度松动），比如只有左右晃，上下不晃，这种情况基本能留；1 - 2mm（二度松动），左右、前后都晃，但幅度不大，通过治疗 + 固定可能保住；＞2mm（三度松动），上下左右都晃，甚至能感觉到牙齿“要掉下来”，这种情况如果牙槽骨吸收重度，可能需要拔。